L’importanza di aggiungere calorie durante gli sport endurance
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Gli atleti che praticano sport di endurance a volte non calcolano le calorie e i liquidi che potrebbero servirgli in gara…
L’integrazione nello sport è necessaria?
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Chi pratica sport, sia a livello amatoriale che a livello agonistico, sottopone il proprio corpo a livelli di stress più o meno elevati.
I benefici del ciclismo
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Il ciclismo è uno sport che presenta significativi benefici per la salute…
La corsa – come aggiungere km in maniera corretta
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Gli sportivi che decidono di iniziare a correre o che desiderano aumentare le prestazioni, troveranno utile questo articolo…
Depressione e attività sportiva
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La depressione e l’ansia sono due condizioni di malessere piuttosto diffuse sia tra gli adulti che tra gli adolescenti. Tende ad influenzare in diverse modalità le emozioni, l’umore e il corpo.
Frequenza cardiaca. L’intensità da mantenere durante l’attività sportiva
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La frequenza cardiaca è il ritmo del battito eseguito dal cuore, misurato nel numero di contrazioni che porta a termine, al minuto.
Esercizio aerobico e anaerobico. Facciamo chiarezza!
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Spesso si sente parlare di attività fisica aerobica e anaerobica, ma non tutti ne conoscono il reale significato. Facciamo chiarezza su questo argomento, così da scegliere il tipo di allenamento in base alle reali esigenze.
Migliorare le prestazioni fisiche con l’alimentazione
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L’alimentazione è alla base della resistenza allo sforzo e della prestazione fisica. Questa regola vale per tutti: sia per i professionisti, sia per gli sportivi amatoriali.
Recupero muscolare post allenamento – cosa sono i “DOMS” e come prevenirli!
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I dolori muscolari, che compaiono in alcuni casi dopo l’allenamento, sono la normalità per molti atleti. Il corpo si abitua ad uno standard di esercizi e…
Allenamento a basse temperature – un toccasana per corpo e mente
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In estate, le piste ciclabili si affollano di persone che camminano, corrono e pedalano per cercare di ritornare in forma e recuperare la tonicità muscolare. In inverno…