Ciclismo gravel: consigli per una corretta integrazione
Il gravel è nato nel 2010 negli Stati Uniti con l’obiettivo di offrire ai ciclisti un’esperienza senza precedenti: coniugare la velocità offerta dalla bici su strada alla resistenza della mountain bike.
Tornare in palestra a settembre
Durante il periodo estivo spesso ci si prende una pausa dalla palestra.
Il defaticamento
Il defaticamento è l’ultima fase dell’allenamento; molto spesso viene evitato per mancanza di tempo o poiché non si è a conoscenza della sua reale importanza.
Il corretto riscaldamento per affrontare una corsa
Il riscaldamento, prima di una corsa, è fondamentale per preparare il muscolo e limitare gli infortuni, ma anche per predisporsi allo sforzo sul piano psicofisico.
L’importanza di aggiungere calorie durante gli sport endurance
Gli atleti che praticano sport di endurance a volte non calcolano le calorie e i liquidi che potrebbero servirgli in gara…
L’integrazione nello sport è necessaria?
Chi pratica sport, sia a livello amatoriale che a livello agonistico, sottopone il proprio corpo a livelli di stress più o meno elevati.
I benefici del ciclismo
Il ciclismo è uno sport che presenta significativi benefici per la salute…
La corsa – come aggiungere km in maniera corretta
Gli sportivi che decidono di iniziare a correre o che desiderano aumentare le prestazioni, troveranno utile questo articolo…
Depressione e attività sportiva
La depressione e l’ansia sono due condizioni di malessere piuttosto diffuse sia tra gli adulti che tra gli adolescenti. Tende ad influenzare in diverse modalità le emozioni, l’umore e il corpo.
Frequenza cardiaca. L’intensità da mantenere durante l’attività sportiva
La frequenza cardiaca è il ritmo del battito eseguito dal cuore, misurato nel numero di contrazioni che porta a termine, al minuto.