I benefici del ciclismo
Il ciclismo è uno sport che presenta significativi benefici per la salute…
La corsa – come aggiungere km in maniera corretta
Gli sportivi che decidono di iniziare a correre o che desiderano aumentare le prestazioni, troveranno utile questo articolo…
Depressione e attività sportiva
La depressione e l’ansia sono due condizioni di malessere piuttosto diffuse sia tra gli adulti che tra gli adolescenti. Tende ad influenzare in diverse modalità le emozioni, l’umore e il corpo.
Frequenza cardiaca. L’intensità da mantenere durante l’attività sportiva
La frequenza cardiaca è il ritmo del battito eseguito dal cuore, misurato nel numero di contrazioni che porta a termine, al minuto.
Esercizio aerobico e anaerobico. Facciamo chiarezza!
Spesso si sente parlare di attività fisica aerobica e anaerobica, ma non tutti ne conoscono il reale significato. Facciamo chiarezza su questo argomento, così da scegliere il tipo di allenamento in base alle reali esigenze.
Migliorare le prestazioni fisiche con l’alimentazione
L’alimentazione è alla base della resistenza allo sforzo e della prestazione fisica. Questa regola vale per tutti: sia per i professionisti, sia per gli sportivi amatoriali.
Recupero muscolare post allenamento – cosa sono i “DOMS” e come prevenirli!
I dolori muscolari, che compaiono in alcuni casi dopo l’allenamento, sono la normalità per molti atleti. Il corpo si abitua ad uno standard di esercizi e…
Allenamento a basse temperature – un toccasana per corpo e mente
In estate, le piste ciclabili si affollano di persone che camminano, corrono e pedalano per cercare di ritornare in forma e recuperare la tonicità muscolare. In inverno…
Attività sportiva e sistema immunitario
L’autunno è arrivato e si sentono già i primi starnuti e i primi colpetti di tosse. Il sistema immunitario nei prossimi mesi verrà messo a dura prova.
Per dimagrire è meglio praticare attività fisica a stomaco pieno o vuoto?
È da sempre un argomento molto dibattuto quello che riguarda l’attività fisica a stomaco pieno o vuoto…