La depressione e l’ansia sono due condizioni di malessere piuttosto diffuse sia tra gli adulti che tra gli adolescenti. Tende ad influenzare in diverse modalità le emozioni, l’umore e il corpo.

Spesso si sente parlare di attività fisica aerobica e anaerobica, ma non tutti ne conoscono il reale significato. Facciamo chiarezza su questo argomento, così da scegliere il tipo di allenamento in base alle reali esigenze.

L’alimentazione è alla base della resistenza allo sforzo e della prestazione fisica. Questa regola vale per tutti: sia per i professionisti, sia per gli sportivi amatoriali.

I dolori muscolari, che compaiono in alcuni casi dopo l’allenamento, sono la normalità per molti atleti. Il corpo si abitua ad uno standard di esercizi e…

In estate, le piste ciclabili si affollano di persone che camminano, corrono e pedalano per cercare di ritornare in forma e recuperare la tonicità muscolare. In inverno…

È da sempre un argomento molto dibattuto quello che riguarda l’attività fisica a stomaco pieno o vuoto…

Lo sportivo più di tutti ha la necessità di avere un piano alimentare studiato in maniera approfondita da uno specialista della nutrizione.